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  • 【瑜伽知识普及】瑜伽的起源历程

    【瑜伽知识普及】瑜伽的起源历程

    2021-08-31

    瑜伽起源于印度,是古印度六大经典哲学体系之一。据本世纪初的考古发掘发现,在公元前30世纪至公元前15世纪间的印度河流域文明废墟莫卓·达罗(MOHENJODARO)和哈塔帕(HARAPPA)两个城市出土的石刻雕像和陶质印上所刻的人物呈现出瑜伽体位和冥想姿势。那个时期被称为印度河谷文明时期。瑜伽在雅利安文明开始繁荣之前就存在于印度次大陆。之后一些别的发现证明了后来的印度文明就是这个文明的延续。这些发现表明瑜伽在距今5000多年前就已存在了。印度还有这样一种传说:大约7000年前,神希瓦发明了秘密瑜伽

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  • 【瑜伽知识普及】常见问题解答

    【瑜伽知识普及】常见问题解答

    2021-08-30

    一提起瑜伽,你心里有可能想到的是优雅,是减肥,是瘦身,是锻炼等等,不过这些都是一些广告商们想让我们接受到的信息,今天小编给大家带来几个瑜伽小知识的科普。1:瑜伽私教应该多久练习一次平常不经常运动的人,每天练习会觉得有些困难,但是为了保证练习效果,初期可以保持每周2—3次的练习,最终形成自然而然的练习习惯。2:瑜伽私教练习多久后能见到效果每节课都会有肉眼可见的变化,只是具体的情况还是因人而异,每个人的身体条件,自身需求不同,练习效果也就会因人而异。大多数会员的共同情况是在练习的初期阶段,会感觉身体

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  • 【瑜伽知识普及】关于瑜伽的这几项知识,你需要了解一下

    【瑜伽知识普及】关于瑜伽的这几项知识,你需要了解一下

    2021-08-26

    近几年来,瑜伽是非常流行的运动健身方式,不管是明星还是普通群众几乎无人不知,无人不晓,在练习瑜伽的人群之中,我们经常会听到这样的声音:“怎么练了这么久,我还没有开髋啊,跟谁谁相比是不是进展太慢了?”“都听说瑜伽有减肥的功效,怎么我才瘦这么一点啊?”“我身体这么僵硬,练了几天都没有变得柔软,还是放弃好了……”许多练习瑜伽的妹纸们,都知道各种各样体式的效果,知道怎么的姿势是最标准的,知道存在着瑜伽呼吸法,知道瑜伽有着各种各样调理人体的功效,但是我们往往都更沉迷于瑜伽的“外形”,却很少有人去真正探究一

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  • 【瑜伽知识普及】正确练瑜伽避免瑜伽病

    【瑜伽知识普及】正确练瑜伽避免瑜伽病

    2021-08-25

    瑜伽初学者练习的基本常识,瑜伽难易是因人而异的,对于初学者来说对瑜伽的练习是不可以操之过急的,特别是在瑜伽动作的练习上,应挑选比较简单易做的瑜伽动作比较好,今天小编给大家带来几个初学者练习的基本常识,供大家学习。动作施压过大膝盖软骨发炎骨科医生韩伟讲,门诊中发现不少人膝盖疼痛,可能与练瑜伽跪姿过多,或是伸展、弯曲过度有关。其实任何运动都可能因为过度、不当,造成伤害,膝盖不适通常都是因动作造成过大压力,而使膝盖软骨、也就是“髌骨”发炎,这时一定要休息一段时间,以及规律的复健。身心灵结合才是真正的

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  • 【瑜伽知识普及】阴瑜伽的境界

    【瑜伽知识普及】阴瑜伽的境界

    2021-08-24

    阴瑜伽之所以风行于白领阶层和中产阶级,因为它和“哈达瑜伽”“美容瑜伽”“太极瑜伽”“瑜伽提斯”一样,最大的特点就是“静”。无论在自家练习还是在私人会所或者瑜伽俱乐部练习,都需要一个优雅环境,除了印度的梵音音乐,连一声轻微的咳嗽都听不到。阴瑜伽的基本体式阴瑜伽是一种阴柔的瑜伽种类,每一种不同的瑜伽动作都对人体有不同的收益,对经络于气息的影响也各不相同,常见阴瑜伽体式:1、半蝴蝶式:反体式,对侧练习口令词:直角坐姿,屈左膝,左脚跟抵住会阴穴,右脚向右侧展开,双手体前撑地,吸气,抬头,呼气,身向前倾

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  • 【瑜伽知识普及】常识瑜伽运动及呼吸法

    【瑜伽知识普及】常识瑜伽运动及呼吸法

    2021-08-23

    现在越来越受广大时尚人士开始喜欢上了瑜伽,这是一种健身运动,并且有其独有的文化和显著的功效。目前各种瑜伽馆成立,生产各式各样的瑜伽产品等,都反映了瑜伽受人欢迎的程度有多大,但是在练习瑜伽的时候也要注意一些事项。对于想学习瑜伽的瑜伽爱好者来说,学会一些关于瑜伽的基本知识,这是非常有必要的。因为这样可以很好的避免在练习瑜伽的过程中,由于不知道一些瑜伽的注意事项,结果导致身体受到了一定的损害,这样就得不偿失了。下面所列举注意事项非常简单,只要记住了,尽量去避免形成了一种习惯之后,就没什么问题了。必须了

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